Большинство женщин, мечтающих о стройной фигуре, вместо спорта и правильного 
питания выбирают похудательные чаи и пилюли. Какой эффект на самом деле
оказывают дорогие разрекламированные БАДы, рассказала врач-диетолог Алина
Божко.

- Алина Николаевна, возможно ли похудеть от приёма популярных препаратов или
это рекламный трюк?

- Да, похудеть можно, но эффект будет временным. Принцип работы таких б
иодобавок прост. Пока вы их пьёте, то едите всё подряд, так как они улучшают пищеварение, и калории не откладываются на ваших бёдрах. Но как только
заканчиваете принимать тот или иной препарат, то сразу же начинаете набирать вес,
 потому что едите вы столько же, а «помощника» уже нет. Сам кишечник не
справляется с такой нагрузкой, появляется тяжесть, вздутие и прочие проблемы.
Стоит помнить, что все подобные препараты имеют массу побочных действий.
Поэтому верить стройным девушкам из рекламы о волшебном снижении веса, я бы
не советовала.

- Каков принцип действия биодобавок для похудения?

- Всё зависит от того, к какому виду они относятся. Сейчас выделяют три основные
группы БАДов.

Препараты первой группы (аноректики) действуют на центральную нервную систему.
В неё входят средства, содержащие в своём составе сибутрамин, который блокирует пищеварительный центр, поэтому снижается или вовсе пропадает аппетит. Конечно, женщины невероятно рады такому эффекту, ведь думают, что голод - лучший способ
сбросить вес, и это основная ошибка. Клетки организма испытывают голодание, для
них создаётся стрессовая ситуация, ухудшается общее самочувствие. А как только прекращается приём препарата, просыпается аппетит, клетки начинают запасать в
три раза больше жиров на случай, если их снова заставят голодать.

К БАДам этой группы относятся известные препараты «Лидия» и «Редуксин». С
некоторых пор «Лидия» запрещена к применению, а «Редуксин» отпускается в
аптеке только по рецепту врача, так как имеет множество противопоказаний и
побочных эффектов. Таких как: изменения со стороны сердечно-сосудистой системы,
риск развития тахикардии, повышение давления, частые депрессии, головная боль, головокружение, расстройство желудочно-кишечного тракта, сильная потливость,
кожный зуд, дисменорея. И подобными отрицательными характеристиками обладают
почти все пилюли, относящиеся к первой группе.

Препараты второй группы блокируют ферменты поджелудочной железы, и все жиры
идут «транзитом». Естественно, что организм не может работать в нормальном режиме,
если его лишили одного из главных элементов, который, кстати, отвечает за
множество процессов в женском организме. Яркий представитель этой группы -
«Ксеникал». Такие БАДы нельзя принимать, если у вас есть проблемы с поджелудочной железой, желчным пузырём, протоками. Велик риск обострения хронического
холецистита, панкреатита и появления всех сопутствующих неприятностей,
связанных с желудочно-кишечным трактом.

К третьей группе можно отнести всевозможные фиточаи, кофе, коктейли. Они бывают мочегонные и ветрогонные. Большинство женщин считают их безвредными и со
спокойной душой пьют вместо обычного чая, но это заблуждение. Мочегонные чаи
включают в себя хвощ полевой, лист брусники, толокнянку, которые помогают вывести жидкость из организма, за счёт чего и снижается вес. Но при этом происходит
сгущение крови, ухудшается микроциркуляция на всех этапах, сосуды не получают питательных веществ, страдают ткани, так образуются микротромбозы, микроинсульты.
К таким чаям относится «Летящая ласточка».

Ветрогонные чаи включают в себя сено, кору крушины, листья мяты, которые
действуют на рецепторы кишечника, ускоряя пищеварение. Естественно, что
полезные вещества не успевают усваиваться и обогащать организм. Плюс ко всему
появляется риск развития синдрома «ленивого кишечника», то есть без приёма
слабительного чая вам будет не обойтись. В эту группу входят чаи «Похудей»,
«Турбослим». Что касается последнего средства, состав его достаточно мягкий и
практически ничем не отличается от остальных чаёв. Но большинство моих
пациенток особого эффекта от приёма «Турбослима» не ощутили.

- Алина Николаевна, а к какой группе можно отнести популярный «L-карнитин»?

- Я бы его поставила отдельно. Потому что это аминокислота, родственная витаминам
группы B, улучшающая метаболизм и трофику. «L-карнитин» даже выписывают детям.
Но это не значит, что он абсолютно безвреден, его можно пить, но только по
назначению врача, с учётом особенностей вашего организма.

- Часто женщины употребляют фиточаи, чтобы почистить организм. Опасно ли это?

- Не скажу, что опасно, но нежелательно. Конечно, чаи менее вредные в отличие от остальных групп, но явно не полезны. При необходимости можно выпить одну-две
кружечки чая, например, после банкета или длительных праздников. Главное, чтобы
такие приёмы не вошли в систему.

- Все препараты для похудения содержат противопоказания, перед началом приёма
женщины консультируются с врачом?

- К сожалению, за консультацией приходят редко, в основном назначают себе всё
сами. А вот исправлять положение бегут десятками. И встречаются случаи, когда
ситуация с приёмом подобных БАДов запущена до такой степени, что женщин увозят
в больницу с различного рода кровотечениями и отравлениями токсинами.

- Как мотивировать себя не принимать пилюли для похудения, а обратиться к
правильному питанию?

- Нужно помнить, что чем больше похудательных экспериментов вы ставите над своим организмом, тем сложнее он отзывается на правильные системы по снижению веса. То
есть, если вы два-три года упорно пили таблетки, чаи, микстуры, не ждите, что через
месяц диеты и фитнеса серьёзно потеряете в весе. Организм начинает защищаться
от любого вмешательства извне.

- С чего нужно начать женщинам, готовым худеть без специальных препаратов?

- Во-первых, заведите пищевой дневник, куда записывайте каждый приём пищи,
время и причину. Это поможет вам понять, от чего вы поправляетесь, от чего можно отказаться и почему вы едите: от голода или «за компанию». В среднем за день
женщина должна «съедать» около 2000 ккал. Во-вторых, найдите сильную внутреннюю мотивацию (желание завести ребёнка, выглядеть более привлекательно, улучшить
здоровье). В-третьих, пейте много воды, ешьте часто, но понемногу, ужинайте
тушёным мясом с овощами. За два часа до сна можно выпить стакан кефира или чая.
Ну и, наконец, замените вечерние сладости курагой, черносливом или финиками.

Татьяна ЯМЩИКОВА.